捶打臀部对宫腔代谢有很大帮助。||臀部和大脑神经元，是有反射弧的链接的，这个刺激会给大脑的刺激和收缩，会增加内啡肽，增加专注力。

空心拍打臀部足少阳胆经环跳穴，或者双手搓八髎搓热，或者有条件艾灸八髎。

正常人的呼吸，每个人的呼吸都不一样，因为有定义，我们为什么要讲四至，比如我们吸气，胃就动两下，吐气胃就跟着蠕动两下，这是四至到五至的观念，常人是这样子。

臀部的八髎穴不是单独的一个穴位，而是八个穴道的总称。髎的意思是孔，八髎也就是八个孔，分上髎、次髎、中髎和下髎，脊椎两侧各四个，这八个孔直接联通胞宫，八髎穴是全身上下最小的穴位。

①上髎穴从督脉外开一寸半是膀胱经，一寸半的中间，就是七八分的地方，外面是小肠俞，小肠俞和督脉中间的地方是上髎穴。

上髎穴统领八髎，所以所有的腰痛，不管你的腰不舒坦在哪个部位，都可以艾灸养护。所以八髎有一个特点，那就是容易得气，容易有灸感，艾灸效果强。

②次髎穴是在督脉跟膀胱俞的中间，前后对称区域是生殖泌尿系统，就近取穴都可以在次髎穴，坐久了臀部僵了，从尾巴骨痛到脚麻，古书上养护相关情况都很接近。

③中髎穴在中膂俞跟脊椎骨交接的中间，在一寸半距离的中间是中髎穴。

长东西原因有三：一情绪不好气滞、二湿气太重凝结气虚、三腰腹失衡肾机能虚弱。重要的是调整体内环境，暖起来，让它不再有机会冻住。

这个地方很冷很冰，艾灸的时候怎么调整距离就是很烫板结，此路不通，换方向从臀部找八髎，前后对应。

对于小肠冰凉，手脚冰凉、对每次来月经都很痛，月经不准时，白带异常，情况相同一样有效。生殖系统问题都可以找八髎。可以不必细分，整体一把解决。

肾主一身之气，露脚踝，露后背对身体伤害很大，特别是长期低温度空调下，熬夜，冰饮，露小腹，露背，露腰，女性的卵巢胞宫，男生生殖泌尿系统，都在小肠后面，饮食寒凉，情绪不好心寒郁结，小肠温度就会变低，子宫靠着小肠，一寒就气血循环慢了，殊不知暗地里埋下了隐患。

脾胃肠道要暖，子宫不冷，春天才能播种，生长有力。

《黄帝内经》学问：「膝为筋之府。」肝主筋，膝盖长时间受寒，过度运动和寒气先伤膝盖，疼痛伤筋，时间长了会影响到肝。寒气循着肝经向上影响到卵巢和子宫和男生生殖。脚脖子的三阴交穴是肝脾肾经经过的地方，膝盖要保暖，破洞裤就不要穿了。

④下髎穴在白环俞和督脉的中间。

艾灸有方，距离合适，灸处不烫，找到一个温温的主动吸住艾热，令自己感受舒服，有不同的好转反应要认同。#健康养生#