国庆辟谷期间，有一个比较深的体会，就是到了下半程，会明显感觉脑子转不动了，教的很多动作，演示了好几遍都还是记不住 人的脑力和心力不同，像一些思维逻辑、记忆储存之类的能力就在脑力的范畴里面。去年写过一篇文章，讲“大脑是一个物质器官”，在这次的辟谷中，又有了更深层面的认知。当一个人长时间营养摄入不足的情况下，大脑因为物质供给的缺乏，就会处于一种相对迟钝、停滞的状态 前两天，有一个读者问我，说家里的老人，这几年脑子开始有点犯迷糊了，想看看有没有什么办法。像这种问题，一旦它成为了一个问题，那就基本很棘手了，只能是先预防，年纪稍微大一点，就要每天坚持做工夫了 今年春，吴道长南下教学时，跟我们讲了一个案例。有一个北京的中医跟他学拳，这个中医有一个病人，也是犯了脑袋的毛病，试了很多的方子都没办法，后来这个中医实在没辙了，就跟这个病人讲，“我的医术就这个水平了，实在没办法了，不过我有一个经验，你可以去试试站一下金鸡独立桩”。后面这个病人就真的开始每天坚持站金鸡独立，才坚持几个月时间，头部的老毛病就没有再犯了，这在中医里，就叫“上病下治” 南公言，“人的足底涌泉穴，是通大脑的”，能把人的这两个脚底板给锻炼好，他的头部就可以一直保持清明的状态 大学时，老师讲，当年中国只有两个半人读懂了爱因斯坦的广义相对论，他差一点也弄懂了。母校是老牌的工科院校，里面卧虎藏龙，那也是没啥大惊小怪的。老师他有一个坚持了几十年的习惯，就是每天睡前都会静坐一会，坐完后都有一个收工的动作，就是揉耳朵、鸣天鼓、五指梳头、搓脸，也就是通过一系列的动作，刺激头部，让头部的血液充分调动、活跃起来 精气神三个东西，气是身体运转的动能，精就是身体的物质基础，所以，就可以这么理解，精足，才是保证大脑健康运作的最基础的前提条件