人到中年，脑梗不得不防啊！   这人啊，一旦过了50，就明显感觉身体老了，觉变少，反应迟钝，记不住事情，尤其是女性，进入更年期，代谢紊乱，情绪波动较大，很容易引起脑血管类的病变。 所以啊，郝月红主任提醒大家，做好这四点，尽早预防脑梗病变！ 1、控制盐的摄入量。高盐饮食会导致高血压，而高血压是脑梗的重要危险因素之一。建议每日盐摄入量不超过6克。 2、控制脂肪和胆固醇的摄入。高脂肪和高胆固醇食物会增加血液中的血脂水平，加速动脉硬化的发展。建议减少食用动物内脏、肥肉、油炸食品等高脂肪和高胆固醇食物。 3、坚持每日适当运动，可以根据自己的身体状况选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等低至中等强度的运动。有助于促进新陈代谢，增强身体免疫力，预防更多慢性疾病。 4、坚持最少一年一次的体检，通过定期进行身体检查，可以及时发现身体的异常情况并进行干预和治疗，从而降低脑梗的发生风险。