湿气重 嘴里爱长白纹 教你自制祛湿茶 冲走一身湿气 在中医理论中，湿气是一种常见的体质问题，它可能引发多种身体不适，如嘴里长白纹、身体沉重、四肢无力、食欲不振等。湿气过重不仅影响生活质量，还可能引发一系列健康问题。 那么，如何通过简单的方法去除体内湿气呢？今天，我们就来介绍几款简单易做的祛湿茶饮，帮助你轻松冲走一身湿气。 湿气重的表现 湿气重的表现多种多样，其中嘴里长白纹是比较典型的一种。这是因为湿气过重会影响脾胃功能，导致体内津液代谢不畅，从而在口腔黏膜上形成白色纹路。此外，湿气重的人还可能伴有以下症状： 身体沉重，四肢无力 食欲不振，消化不良 面部油腻，容易长痘 舌苔厚腻，口气不清新 大便不成形，黏腻不爽 自制祛湿茶饮 为了去除体内湿气，我们可以尝试自制一些祛湿茶饮。这些茶饮不仅简单易做，而且效果显著，非常适合日常饮用。 豆蔻砂仁荷叶饮 材料：白豆蔻3克，砂仁3克，荷叶半张。 做法：将荷叶洗净切碎，与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入砂锅，加水1000毫升煮沸，改用小火煮20分钟，用洁净纱布滤汁即成。上下午分服。 功效：豆蔻和砂仁具有温中行气、化湿和胃的功效，荷叶则能清暑利湿。这款茶饮非常适合湿气重、脾胃功能不佳的人饮用。 竹叶茅根茶 材料：竹叶5克，白茅根5克，荷叶2克。 做法：将竹叶、白茅根、荷叶放入杯中，用沸水浸泡，当茶饮用。每日一剂。 功效：竹叶和白茅根都具有清热利尿的功效，荷叶则能清暑利湿。这款茶饮尤其适用于夏季皮肤、鼻子容易出血的人。 陈皮茯苓茶 材料：茯苓5克，陈皮2克。 做法：将茯苓、陈皮洗净，放入保温杯中，冲入热水，等待5分钟即可饮用。 功效：茯苓和陈皮都具有健脾利湿、化痰减肥的功效。这款茶饮非常适合湿气重、体型偏胖的人饮用。 枸杞薏米茶 材料：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。 做法：将薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分，放入平底锅中翻炒至炒出香味。将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，加入枸杞子、冰糖和焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。 功效：薏米有利水消肿、健脾去湿的功效，枸杞子则能养肝明目。这款茶饮不仅祛湿效果显著，还能改善视力。 湿气重不仅影响身体健康，还可能引发一系列不适。通过自制祛湿茶饮，我们可以轻松去除体内湿气，恢复身体健康。#口腔扁平苔癣##湿气重#