高FSH成功怀孕：一个调理90天的小奇迹 最近，我接诊了一位30岁的年轻女士，她已经结婚两年，却一直没能怀上宝宝。检测发现，她的促卵泡激素（FSH）值高达22.8，这种数值确实让她感到希望渺茫。然而，经过三个月的悉心调理，她如今已经成功怀孕，成为了准妈妈。今天，我想和大家分享一下在高FSH情况下，如何通过调理来提高怀孕的概率。 首先，FSH是什么呢？ 简单来说，FSH即促卵泡激素，是评估女性生育力的重要指标之一。通常情况下，随着年龄的增长，FSH的水平会上升，提示卵巢功能在减弱。下面我就分享一些关键的调理方法，为你增加怀孕的机会： 1. 抓住理想的受孕时机：最佳受孕期通常是排卵日前两天到排卵后一日。在这个期间，白带会增多并且拉丝变长，排卵后体温也会迅速上升。 2. 促进排卵的秘诀：月经过后每天坚持喝核桃露5天，排卵后则不再饮用。每天练习15-20分钟的瑜伽，排卵后仍然坚持。每周进行3-4次的快步走，每次持续30分钟。每天泡脚40分钟。 3. 减少寒凉食物的摄入：例如香蕉、芒果、石榴、柚子这些食物尽量少吃。 4. 多摄入暖宫食物：红枣、桂圆、枸杞、川贝、猪肚等都是不错的选择。 5. 养成健康的生活习惯：保持规律的作息，不熬夜。多吃高蛋白的食物，少吃糖、碳酸饮料及烧烤等不健康食品。 希望这些建议能帮助到那些正在努力备孕的女性朋友们，愿你们早日实现孕育生命的愿望！