脾胃虚弱的10种原因，你知道吗

1. 运动太少最好的健脾运动式走路，脾主肌肉，脾好的人一般肌肉比较结实。 2. 睡眠的时间太少睡眠是修复身体最好的方式。 3. 见阳光太少晒背是最好的补阳光法，背部是膀胱经，背部自觉发冷是阳气不足的表现，晒背是最直接的散寒方法。 4. 焦虑过多少思虑，是养心脾的好办法，焦急耗心神，思虑伤脾，少思虑多静坐闭目。 5. 饮食不节暴饮暴食，没有节制，好的体质需要良好的饮食习惯，如果饮食不知道节制，再好的脾胃也会容易受伤。 6. 寒冷脾胃喜温，少食寒凉食物，寒凉是脾胃的大忌，包含寒凉水果，特别是夏季的冷饮、雪糕、还有寒凉的药物。 7. 吃不到新鲜的食材新鲜的、应季的食材要多吃。 8. 生活空间太狭小，容易肝郁多走一走呼吸新鲜空气，是舒肝养脾的好方法。 9. 先天遗传孩子脾胃虚弱还与先天遗传因素有一定关系，比如早产儿，或者其父母体质弱，那么先天性脾胃虚弱体质的发生率就相对较高。 10. 病后养护不当孩子生病后脾胃比较虚弱，如果没有细心养护好，加上不当的饮食会更加损伤脾胃，加重脾虚。

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