⚠️一、限制摄入甜腻难以消化的食物 例如蛋糕、奶油、汤圆芋圆、糍粑、年糕和粽子等。这些食物黏稠难以消化，对于脾虚的人来说不易运化，还容易导致湿气滋生。 . ⚠️二、尽量避免辛辣和油腻的食物 烧烤、火锅、麻辣烫、螺蛳粉、串串等都属于这类食物。这些食物不仅辛辣，而且含有大量油脂，食用过多容易刺激肠胃，导致消化不良。 . ⚠️三、避免食用生冷或寒凉的食物 例如雪糕冰淇淋、冰饮、冰奶茶、柿子、海鲜、柚子以及西瓜等等。这些食物虽然吃起来清凉，但过量食用容易造成湿气滋生，导致胃部不适和湿寒入体。 . 💡相反地，有一些饮食习惯对于幽门螺旋杆菌者是有益的，可以多做一些： ✅1、多绿喝茶。茶叶中含有茶多酚等抗氧化物质，可以抵抗幽门螺旋杆菌并促进胃黏膜修复。 ✅2、多喝温水。温水可以稀释胃酸，减轻对胃黏膜的刺激，并帮助排出体内du素。 🔍多做这2件事： ✅1、做运动。运动可以增强身体免疫力，提高抵抗力，并改善血液循环和新陈代谢。 ✅2、补充对抗幽门的益生菌。可以增加肠道内的有益菌群，抑制幽门螺旋杆菌的生长，并改善胃肠道的微生态环境，增强免疫力。