鱼油保姆级别攻略👀内调小白必看系列

女生内调，肯定少不了一款不错的鱼油[斜眼R] 对于上班族、学生、爱美女生是最适合的但市面上的鱼油品牌和种类真的太太太多了！对于鱼油小白来说根本不知道应该如何高效选择，不踩坑[哇R]，毕竟是内服的，蕞好还是一步到位~ - 今天专门总结了一份鱼油的选购指南➕两款热门鱼油的详细测评有需要的朋友可以码住记笔记了 ✔纯度鱼油的纯度就像学生的“奖状”，虽然不能决定鱼油的好坏，但是可以决定一款鱼油的品质高低。纯度30%就可以达到基础保养的需求，90%以上就是超高纯度了[斜眼R]，纯度越高越好吸收，反馈效果也会更好一些。 ✔含量尽可能多的去关注鱼油的有效含量（epa和dha含量），而不是商家宣传📢的鱼油总含量。中国膳食指南显示国人日均饮食仅能吸收25mg的Ω3，远低于1000-1500mg的标准值。 ✔成分我们的初衷是补充omega3，而市面上的鱼油添加的其他成分一方面原因是提纯标准不高，另一方面有一些只是宣传📢的噱头。大家要根据个人需求加以甄别。 ✔检测检测认证是一定要看的，确保吃到嘴里的鱼油的品质和安全💪。大家比较熟悉的有ifos、goed、fos、gmp等，其中ifos认证的检测数据是对外公开的，但ifos是批次类的，每批次的更安全👍。 - 测评的2款鱼油金凯撒鱼油和澳佳宝鱼油的详细参数也给各位放在上方图片中了分别从纯度、含量、成分、检测认证等维度进行了测评。大家可以详细对比，然后根据自己的实际需求来理性选择就OK了~