养肝不难，记住这 10 个好习惯！ 一、别生气。怒伤肝。 二、多喝水。让毒素快速排出体外。 三、多吃青色食物。比如黄瓜、芹菜等。 四、常吃菌类。比如蘑菇、木耳等。 五、经常敲打双腿。双腿是人体的经脉聚集地，每天敲打 5 分钟，能疏泄淤堵，通调气血。 六、多动脚趾头。饭后站立，用脚趾抓地，再用力伸展。 七、别熬夜。晚上 11 点到凌晨 3 点是肝脏排毒时间，一定要熟睡。 八、别憋尿。膀胱位于肝胆附近，憋尿会让膀胱肿大。 九、少喝酒。酒精进入体内需要肝脏分解，喝多了会给肝脏带来负担。 十、别乱用药。用药要谨慎。 记住了吗？分享给你的朋友家人吧！ #你坚持养生吗？# #记录我的2024#