人都怕得脑梗，那脑梗怕什么呢？   脑梗最怕这4件事！如果你能记住并且坚持，脑梗定会远离你。   第一、怕你清淡饮食，长期的高油、高脂、高盐、高糖饮食，容易增加身体代谢负担，引起肥胖，导致高血脂、高血压、糖尿病等慢性疾病，这些都是诱发脑梗的危险因素。   第二、怕你戒烟戒酒，酒精和香烟中的尼古丁会刺激血管，加快动脉粥样硬化的发生和发展，造成血管堵塞，最终影响你的身体健康。   第三，怕你运动，运动可以促进代谢，促进循环，帮助身体排毒，减轻身体负担，增强免疫力，减缓身体的衰老，对于预防多种慢性疾病有良好的帮助。   第四，怕你基础病控制的好，如果你遵照医嘱，每天按时服药，还每天定时测量血压、血糖，一有问题就找白大褂，你就可以第一时间发现病变的苗头，将其扼杀，这样脑梗的风险自然就会降低。