学医6年：亲测四款网红叶黄素讲点实话

真消费才敢说，说真的天天看论文报告，真的是太太太伤眼了，护眼保健品光叶黄素都吃了不少了，只能说叶黄素是智商税不是空穴来风，但好好选也是有宝藏叶黄素存在的，只不过是需要耗费点功夫去找！ . ⚠别对内服补剂报太大希望，特别是叶黄素，它是长线补剂，没个半年吃不出变化。 两年年下来，我只做到了这3点： ①熬夜之后眼睛不干，没有那种酸涩的感觉 ②有时候带美瞳也能服帖一整天 ③吃辣的之后好像眼睛的红血丝明显少了很多 . ✔价格 不要太贵！！打工人一分钱都要掰两半花， 叶黄素就是万寿菊提取的物质，没多少科技狠活，复配点其他的复配成分，价格在200-300我能接受。 ✔含量 叶黄素含量高，才能保证叶黄素的有效 毕竟叶黄素是直接通过眼睛抵达眼底的，能很大程度上决定眼睛健康 10mg以上能做到70%有效 15mg以上能做到90%有效 ✔复配 除了叶黄素这种单一的成分，还需要有一些其他的复配成分，比如小米草和越橘等成分，都还不错 . ❌我在叶黄素上踩的坑 ①叶黄素是游离态的比较好吸收，而叶黄素酯就是大家说的智商税，因为分子比较高，相对来说不太好吸收 ②不要去吃哪些叶黄素糖果，讲真的，用处不大，还添加明胶和糖分啥的，好处还没坏处多 . ✔最后，分享一些我觉得不错的叶黄素 amerrition叶黄素 一直是我的心头爱，当时一眼相中80%的复配， 5比1的黄金配比，而且对我的钱袋子友好， 干眼80%靠它，眼睛状态50%靠它支撑。 斯维诗叶黄素 当时冲着老牌子入的，它就很挑人， 我吃起来一般，除了觉得眼睛轻松点没别的 晚上还睡不好。但是我爸妈吃就挺好 他们觉得眼睛疲劳感减轻很多 优思益叶黄素 这款叶黄素其实挺适合大学生吃的 颗粒比较小，跟其他不同的是 这款需要一天吃两粒，一瓶是60粒 也就是一瓶吃一个月，添加了小米草和维生素C 双心叶黄素 这款我很早就在吃了，也算是一个德国的老品牌了 当时也是看中了他是独立包装 密封性比较好，而且特别方便携带