减脂一定要知道
文文懂减脂
2024-11-14 15:22:24
两个月没喝一点稀饭，没吃一点面食，从110到90，按我食谱吃，多吃肉菜，真的掉的快，小基数记得晚上不要吃碳水，不知道怎么吃有
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有香如故
加了好几次微信，都没通过
梦点亮了星星
剪肥是个慢慢变好的过程！不要急于求成！慢慢的，平稳的，健康的剪下来！在这期间养成健康的饮食习惯和科学的运动习惯！配合8➕16的饮食法，每顿饭吃七八分饱，每晚都有轻微的饥饿感，明早起来准掉秤！什么这断，那断，洁食，发疯剪肥，7天剪15金的，都不靠谱！后期极易复胖！适合短期临时救急用的！只有管嘴迈腿！日积月累地坚持，我们都会剪下来的，而且还不会复胖！这才是我们想要的结果！加油姐妹！健康的饮食狠重要！
不想再做单身狗
都是我爱吃的