上火 祛火 肝火就用蒲公英，肠火就用马齿苋，心火就用淡竹叶！

第一蒲公英，肝火过旺之人，常有急躁易怒、目赤肿痛、胁肋胀痛、口苦、小便黄、阴部潮湿发痒、舌红苔黄等表现。此时，山坡草地、路边、田野随处可见的蒲公英就能派上用场了。蒲公英可入肝经，清肝火效果良好，早在2002年就被卫生部归类为药食同源之品；具有清热解毒，消肿散结，利湿通淋的功效。

二、马齿苋，大肠主管传导糟粕。若热邪侵入肠道，导致气血壅滞，传导失常，可能出现腹痛、便血、里急后重等症状。其次，由于热性急速，使大肠蠕动加快，并迫使大肠内的津液外出，表现为大便泄泻，多见于各种肠炎。此时，一味常见的野草—马齿苋便可来帮忙。马齿苋能清热解毒、凉血止血，止痢。其次，马齿苋味酸而寒，入肝经血分，对肠热所致的痔疮、便血，效果也不错。

三、淡竹叶，很多人心火亢盛，心烦，入睡困难、多梦，且兼有、口舌生疮、小便黄、舌尖红、尿黄、排尿灼痛等表现。此时，可选用清心火的淡竹叶。淡竹叶可不是竹子的叶子，而是禾本科植物淡竹叶的干燥茎叶。淡竹叶能清热泻火、除烦止渴、利尿通淋。对于心烦口渴、口舌生疮、小便黄，甚至心火亢盛导致睡眠不好的朋友，可用其泡水喝。