24岁，少女感的尽头是内调和少吃

这两年总能收到身边朋友的夸夸，说我皮肤细腻，脸色红润，有那种气血充盈的健康美！说实话，能有现在的状态，都是我内调和少吃带来的~ 之前得我脸黄没气色，经常吃完饭打嗝反酸、后来查资料才知道这是肝郁脾虚导致的，脾胃不只运化食物还运化情绪肝郁早期也是情绪问题导致的所以肝郁往往伴随着脾虚。 - 一分享我不断重复的抗衰习惯一 ☀早上(7:00-9:00) ①睡醒先仙人揉腹3min，顺逆时针21次 ②空腹吃一小碗红皮花生+喝一杯果蔬汁 ③早养胃：早餐后1粒护胃片，修复胃粘膜 - 💡中午(12:00-16:00) ④每天两顿饭:水油焖菜+16+8轻食法 ⑤早养胃（补PPQ护胃片）纯植物成分提取16+13的科学配方，每1粒就含840mg的L-谷氨酰胺保护胃粘膜，还有16种消化酶，改善肠道菌群保护肠道，维护肠道平衡，坚持下来肠胃舒舒服服的。 ⑥晚养肝（补PPQ护肝宝）奶蓟草可以养肝提代谢，很好地清除身体里的垃圾，我每天晚饭后吃2粒，单粒就有540mg奶蓟草+200mg朝鲜蓟双蓟合一复配是蒲公英，甘草，姜黄素等，养肤成分抗氧化，真的是养肝护肤两手抓。坚持下来皮肤感皮肤真的透亮了不少，化妆也不用厚厚的底妆堆砌薄薄一层就很显气色。 - 🌙日常习惯(18: 00-22:00) ⑦运动练背：每周坚持3-4次体态大师，现在身体紧致有型! ⑧睡前熏眼+泡脚:真丝眼罩用热水蒸一下，泡脚各10min ⑨以油养肤:每周2次精油搭配面部刮痧