提醒心脏不好的人：若还在坚持这4个习惯，心脏可能随时“停机” “医生，您是说我这心脏就跟电池似的？还真可能‘停机’？”老李一脸懵逼地望着医生，话音刚落，手里的白酒杯就差点掉下去，幸好稳住了，“啥意思，您倒是说清楚啊！” 老李是个退休的老工程师，年纪不轻了，膝下有两个儿子，一个在国外，一个在城里，日子过得还算舒坦。 前段时间，老李总觉得胸口闷，累得像个被吸干水分的海绵，总在不合时宜的时刻掉进沙发里去，心脏嘭嘭跳得不太对劲。 妻子大妈天天提醒他去医院，老李总说，别怕，身体好得很，就这精神，能干三天三夜不吃饭的活儿，直到有一天，他突然晕倒在家，妻子急忙打了电话送他去了医院。 到了医院，老李被送进了心内科，医生一看，老李那副可怜的样子，叹了口气：“老李啊，你这心脏可真是糟糕透了。你知道自己这心脏的状态吗？”老李一脸疑惑，问道：“啥意思，我看着挺好的啊。” 医生拿起手术单，指着上面的一堆数字：“老李啊，你这心脏已经不是以前那样了，必须得改掉一些坏习惯。别等真出事，心脏随时都可能‘停机’，你还坚持这四个习惯吗？” 老李听得有些紧张，心里不免打了个寒战：“啥习惯啊，医生，您倒是说说。” 医生咳了咳，摆摆手，像是在想怎么给老李解释得更简单一点：“首先，你现在是不是还每天晚上喝上一杯白酒，抱着电视看着老电影，自己乐呵乐呵？” “嗯……是啊，挺喜欢的。”老李一脸无辜。 “这可是致命的坏习惯！”医生眉头一皱，“你知道吗，酒精对心脏的负担特别大，长时间饮酒，容易导致心肌肥厚，血管硬化，严重时会引起心律失常、心力衰竭等问题。” “研究显示，长期大量饮酒者患心脏疾病的几率比不饮酒者高出数倍，特别是在你这个年龄，心脏已经不像年轻时那样抗压了，你若继续如此，心脏迟早会休克。” “咳咳……”老李顿时低下了头，“那我是不是得戒酒了？” “对的，戒酒！你再坚持这种习惯，心脏随时都可能‘罢工’，这不是开玩笑的。”医生用力拍了拍老李的肩膀，严肃说道。 “好好好，戒酒！”老李连忙点头，心里却开始想：“这不行，那怎么才能跟老伙伴们喝酒呢？” “再来，”医生没给老李喘气的机会，“你是不是每天都会在外面吃重口味的东西，油炸、腌制、烧烤这类的，吃着吃着就忘了节制了？” “哎呀，老头子年纪大了，吃啥不吃啥，您再说？”老李有些不耐烦了。 医生愣了一下，忍不住笑了：“你看，你自己都知道这‘不节制’有多严重。你知道吗，吃这些东西对心脏影响极大。” “高盐、高脂肪的食物，吃多了容易导致高血压、高血脂，甚至引发动脉硬化，这些都会增加心脏的负担，血流不畅，心脏怎么承受得了？像你这样吃，心脏不出问题才怪！” 老李低下头，觉得自己有点羞愧，实在是没办法坚持节制那种美味。“那我是不是要改口味了？” “必须改！要吃清淡的、富含纤维的食物，增加蔬菜和水果，心脏才能轻松一点，”医生继续说道，“还有，像你这种年纪的人，饮食搭配得当对心脏的好处可是不可小觑的。别等到‘停机’了才后悔！” 老李听得目瞪口呆，但还是勉强点了点头：“好吧好吧，我知道了。” 医生继续说道：“第三个问题，你是不是整天都坐着，一点儿都不想活动呢？” “哎呀，忙活了半辈子，退休了就想休息，怎么了？”老李不以为然。 医生拍拍额头：“老李，人的心脏就像个马达，要不断运转才能保持健康。你现在都懒得走几步，久坐不动的话，血液循环不好，血栓容易形成，心脏负担加重，发生心脏病的几率比那些喜欢锻炼的人要高好几倍！” “你看，年轻人都在跑步健身，你整天窝在沙发里，心脏能不‘罢工’吗？” 老李尴尬地捏了捏鼻子：“那行，我以后要多走动走动。” 医生颔首：“是的，运动，就算是散步这种简单形式，都对心脏有裨益。” “还有最后一个。”医生深吸了一口气，“老李，你是不是经常熬夜，睡得特别晚？” “唉，我这老头子，夜深人静的时候睡不着就看会儿电视，真是瞎折腾。”老李无奈地笑了笑。 “这可是大问题！”医生再次敲了敲桌子，“熬夜、睡不好觉对心脏的危害可大了。睡眠不足会让身体处于高压状态，心脏的负担加重，容易发生心律失常和心脏病。尤其是到了你这个年纪，身体自愈能力减弱，熬夜就等于在‘加速’衰老。” 老李叹了一口气说道：“以后我得早点睡下。” 医生微笑着：“这四个习惯，老李，你都得改！改了这些，心脏才能得救，保养得好，心脏也会更强健。” 老李点了点头：“我知道了，医生，我会好好改掉这四个习惯的，保证不给心脏添麻烦！” 信息来源：[1]艾罗燕.免疫检查点抑制剂相关心脏不良反应的诊治进展及管理策略, 中国临床医学, 2020-12-24