有阵子没这么过瘾的练全身了！刷了700多kcal爽得嘞！ 🌟跟练图8 - 💪今日运动 ▪️Caroline girvan快速热身 ▪️Caroline girvan腹肌核心 卡姐这套腹肌多练真的不会失望 两个动作各若干次循环2min酸的不行 上下腹侧腰都会练到！下腹真的巨紧绷 ▪️heather robertson瘦腿提臀 40s/20s的动作安排 每个动作循环三次 我非常喜欢的一套腿课 不难但是很到位 ▪️Caroline girvan上肢综合组 胸背肩臂核心都有 一套雕刻上半身 ▪️有氧 动感单车30min ▪️growingannas全身拉伸 - 搬到新家也有快俩月了 一直在找健身房 想要更突破现状吧 针对性的去练需要调整的部位 但对于在家练了两年的人是真的难克服出门的惰性😂 有点想整个居家健身房 还在计划中 所以说健身真的很有瘾 总想要练的更好更漂亮 想要知道自己还可以变成怎样 这样的期待也会督促继续前进吧 加油冲冲冲 -