男女生的身体情况和训练需求都不一样哦！
男性：
目标：追求肌肉增大和力量提升
训练方式：更偏爱大重量、低次数的力量训练
恢复能力：肌肉恢复较快，适合高频率力量训练 女性：
目标：追求体型雕塑和肌肉紧致
训练方式：偏向中等重量、高次数的训练，增加肌肉耐力和塑形
恢复能力：肌肉恢复较慢，适合循序渐进的训练计划，避免过度疲劳
男女生的身体情况和训练需求都不一样哦！
男性：
目标：追求肌肉增大和力量提升
训练方式：更偏爱大重量、低次数的力量训练
恢复能力：肌肉恢复较快，适合高频率力量训练 女性：
目标：追求体型雕塑和肌肉紧致
训练方式：偏向中等重量、高次数的训练，增加肌肉耐力和塑形
恢复能力：肌肉恢复较慢，适合循序渐进的训练计划，避免过度疲劳
