要想脸好看一点，有一个先天秘诀|||必须有一副好脾。

脾土位居五脏中央，主运化，是后天之本。

脾好，我们的脸才会好。

脾好，脸小

脾好，脸没斑

脾好，脸部肌肉紧致

脾好，不用抹口红

脾好，脸上不出油

我们是怎么伤害脾的？

①思虑过重

②太过安逸

③放肆饮食

脾虚怎么办？

胃气主降，脾气主升，通过脾胃升降有序的运化，全身才能得到足够的滋

养。

八段锦中记载的单举手臂这个动作，正是利用这一机理，对于调节脾胃很

有用处。 做法： 1.站好，两腿膝盖稍微弯曲，两只手掌心向上，捧在小腹

前。

2.左手翻掌，往上举，右手翻掌向右胯的旁边下按

3.两掌一上一下撑开，同时两腿站直，把整个身体拉伸开。

4.一次维持2秒即可，两手回到原来的状态，合于小腹前，全身放松。

5. 一套完成后，换为右手来一遍，重复30次。

注意事项：手臂上举时要缓缓吸气，小腹微收，而手臂下落时要慢慢呼

气，小腹微松。

其他注意： 饭吃7分饱，不食寒凉；早睡早起，保持好心情；适当运动，

才是养脾之道！才能拥有好面容！