倪海厦：抑郁焦虑，没必要一辈子服药！用1把红枣，再坚持做3件事，轻松铲除抑郁症的祸根！ 大家好呀，我是你们的老朋友，李克建中医师。 经常有患者来我这儿，对中医治疗焦虑抑郁症半信半疑的： “李医生，我这抑郁症都这么多年了，中药能行吗？” “李医生，到底啥什么办法能战胜抑郁症？中医有啥好招吗？” 我老李临床治疗情志20多年了，得告诉大伙，抑郁症不光是要把身体的症状治好，更重要的是，要把身体里的环境调理好，防止它再次发作。 倪海厦倪师曾说，抑郁症的根儿，在于气不顺和身体的阴阳不平衡，情绪不顺畅。 关键在于要让肝气顺畅，脾气健旺。 我老李也是很认同这个说法，常用的方子就是用柴胡、白芍、茯苓、大枣、甘草这些药材。 这里头，柴胡能调理肝气，让情绪平衡； 白芍能养血调经、止汗，缓解肝火，安抚心神； 茯苓能健脾，帮助消化，稳定情绪； 大枣能补充体力，养血安神，改善抑郁症常见的气血不足、没劲儿、睡不着等问题。 如果咱抑郁症患者只是情绪低落，没其他明显症状，我老李给大家推荐1个简单的食疗方子：红枣银耳羹，就可以试试。 《神农本草经》里说，红枣这东西，味道甜，性质温和。 能驱除身体里的邪气，充实内脏，滋养脾气，帮助十二经脉，让胃气正常，通达九窍，改善气虚阴虚、身体不健壮导致的严重惊恐、四肢沉重。 做法：把红枣和银耳放一起煮，可以加点枸杞，雪梨，既好吃又能补中益气、润肺止咳，还能让人心情舒畅，改善气色。 当然了，食疗的效果有限，咱要是情况严重，还得是开方来调理，效果更好。 以案说医，助您理解 之前在我这儿看病的有个45岁的女患者，因为工作压力大，老是觉得累，心里烦躁，连觉都睡不好。我一看，这是肝郁脾虚型的抑郁症。 我就给她开了个方子，调了一个月，她心情就好多了，失眠也好多了，家里人都觉得中医挺神奇的。 这个方子为啥这么管用呢？ 方子里的柴胡能疏肝理气，白芍能养血和营，茯苓能健脾安神，这三样东西一起，直接对付抑郁症的根儿。 如果情绪波动大，焦虑失眠，柴胡配上甘草，能增强药效，调和脾胃，帮助身体吸收。 我老李还告诉她，要想好得快，得做三件事： 01好好睡觉 我跟她说，困了就赶紧睡，别硬撑，因为睡不好，身体恢复不了。 02少看手机 少刷那些短视频，特别是那些一看就停不下来的内容。这些东西虽然好看，但容易让人上瘾，搅乱了注意力，让人没法专心，记性也不好。 03恢复阳气 对咱抑郁症患者来说，阳气特别重要。所以，要多去人多的地方走走，多晒晒太阳，感受周围的热闹和温暖。 最后，我老李得和大家啰嗦一句，咱要是想好透，把病给断根，还是需要结合自身情况，让专业的中医师来帮你调理，循序渐进的用药，您说是不是？ 所以咱有条件的话，尽量还是选择中药方，一人一方效果肯定更佳。 我老李真心希望下半年,大家都能健健康康，平平安安的，啥病痛都没有。