老年人看看！超过55岁要多吃桃子？医生直言：要想脾胃强健，这几样水果少不了 “哎呦喂，这肚子可不得了了，昨晚吃的桃子今天怎么还翻腾？老王头儿你别光吃啊，也得问问医生是不是水果也有‘吃法规矩’！”李大妈一边揉着肚子，一边和老伴唠叨。 老王头一听，嘴里还啃着半块桃子，顿时愣住了。“桃子还能有啥讲究？这是啥年代的老规矩了，我都吃了大半辈子，这不还活蹦乱跳的！” 可李大妈不依不饶：“活蹦乱跳，你昨晚拉肚子跑了几趟厕所我都没数过来，赶紧，今天上医院找大夫看看，这可不是小事儿！” 就这样，两口子吵吵嚷嚷地到了医院。医生是个年轻的小伙子，听他们一描述，抬头打趣道：“您老是桃子的忠实粉丝啊？不过您这种‘吃得猛，拉得快’的情况，的确得查查原因。” 老王头有些不服气：“我就是吃点桃子而已，年轻时候能吃，现在咋不行了？难道桃子老了，胃也跟着矫情了？” 医生忍不住笑了，“桃子倒没老，胃可是实打实地变‘娇气’了，尤其是咱们上了岁数的人，脾胃功能难免会下降，有些水果吃多了，对胃的负担可比您想象的大多了。” 检查一番后，医生发现老王头并没有什么大毛病，但脾胃功能的确有点弱。“老爷子，这桃子虽然好，但吃的时候还真有讲究。特别是对咱这个年纪的人来说，不能光挑甜的软的，还得挑‘合胃口’的。”医生笑着拿起了笔，在纸上写了几个名字。 老王头凑过去一看，皱起眉头：“这不是常见水果吗？怎么它们还能比桃子强？” 医生推了推眼镜，笑道：“您别小瞧这些水果。它们可是咱脾胃的‘救星’！比如，苹果是肠道的‘清道夫’，早上吃能润肠，晚上吃还能养胃，最关键的是，它对脾胃特别友好，适合长期吃。再比如香蕉，熟透了的香蕉简直是给肠胃做‘按摩’，软滑易消化，能帮着排宿便。” 李大妈听得直点头：“哎呀，原来这些水果有这么多门道啊！那桃子就不能吃了？” 医生赶紧解释：“不是不能吃，但桃子属于性温的水果，吃多了容易‘上火’，尤其是老年人，脾胃功能偏弱，再吃多了像您这样肠胃受不了是常有的事儿，换句话说，桃子虽好，得适量！” 老王头一听，不甘心地问：“那光吃苹果香蕉，这日子多没劲啊，还有啥水果能让我既吃得开心，又健健康康的？” 医生笑了：“当然有，比如，木瓜就特别适合咱这个年纪的人，它含有丰富的酵素，可以帮助消化蛋白质，吃了还能保护胃黏膜。还有一种特别养胃的水果，叫柿子，不过这里可要注意，柿子必须熟透再吃，最好搭配点粗粮，比如红薯，这样能减少涩味对胃的刺激。” 老王头似懂非懂地点点头，随即又补充：“那我听人说梨也不错，是不是适合我？” “没错！”医生笑着接话，“梨可是肺和胃的好朋友，尤其是炖熟了吃，润肺又护胃。秋冬天来一碗冰糖炖梨，既暖身子又养脾胃。不过您得记住，梨性寒，脾胃虚寒的人生吃要少量，否则可能会拉肚子。” 这时，李大妈插嘴了：“医生，您刚刚说的这些水果我们家都有，那是不是每天换着花样吃就行了？” 医生点头：“说得对，不过记得一个原则，水果再好也得适量，像桃子、榴莲这些性温的水果，尽量别晚上吃，早上或者下午适量吃最合适。还有，每次吃水果别超过半斤，量太多反而增加肠胃负担。” 老王头一听，感慨道：“啧啧，原来水果这玩意儿还有这么多讲究！看来我这几十年的经验不顶用了！” 医生笑着摆手：“老爷子，您这是经验丰富，但我们要与时俱进，学会根据身体的需要调整饮食。水果虽好，搭配合理才是王道。以后多注意饮食规律，再配合些轻运动，咱这脾胃肯定会越来越健康！” 就这样，老王头从医院回来后，按照医生的建议调整了水果的种类和吃法，再也没有因为吃桃子而闹肚子了。 他逢人就说：“老了就得讲究，光吃饱不行，还得吃对。那些看着不起眼的苹果、香蕉、梨，才是真正的宝贝啊！” 信息来源：[1]黄海群.炎症性肠病患者饮食相关生活质量的研究现状,现代医药卫生,2024-06-15