想手脚暖呼呼的，你平时就要下功夫了。 如果你不经常运动，那么气血津液循环得就不够通畅，身体的动力也就不足，会缺乏能量，阳气不生发，久而久之，就容易阳气不足。 动则生阳啊，找一个适合自己的运动，比如快步走、慢跑、太极拳、八段锦等；冬天运动讲究的是微微出汗即可，不推荐大汗淋漓。   自新冠以后孩子的体质下降，动不动就会感冒发烧，最好不要滥用抗生素，或者在日常生活中，经常给用各种寒凉的中成药，这两种方式都会消耗阳气。所以千万不要把药当做保健品经常用，会伤阳气。   特别是我们的涌泉穴，在脚底足心。而俗话说“百病从寒起，寒从脚下生”，如果脚暖和了，那么全身都暖和了，促进了全身的血液循环，加强驱寒保暖的力度。   你要是冬天手足冰凉，又有唇色淡、面色少华等血虚的表现，今天介绍的这个方子，既能养血，又能温阳散寒，这就是当归四逆汤 整个方子，先把阴血充盈起来，再振奋阳气，清除寒湿，继而通利血脉，步步为营，丝丝入扣，组方精妙，血脉来复，手足自温。   去晒晒太阳吧，很多人喜欢晒太阳，这个有讲究的。就坐在屋里阳台上，背靠太阳晒背，这个是很好的。但晒太阳也要有个时间限度，微微热即可，不可热至全身汗出，这个时候就要开始阴阳消耗了。而且越是不足的人，对环境变化越是敏感。微微热的时候，赶紧披个毛巾，去个相对封闭的屋里待一会。很多患者晒到出汗，结果又受凉，体虚很明显。