糖尿病已经几十年没有并发症了

糖尿病已经几十年没有并发症了。这是怎么做到的？与大家分享这六个习惯。首先，改变你的烹饪方法，多用蒸煮，少用油炸，会影响我们的血糖。第二个问题是，吃饭必须慢慢咀嚼和吞咽，以防止狼吞虎咽。每顿饭至少要吃20分钟，以减缓进食的速度，这样你的血糖升高就会减慢。第三，改变你的饮食品种，少吃淀粉含量高的食物，如土豆和红薯，要少吃，第四点是改变你的饮食顺序。我们应该先喝汤，然后吃蔬菜，在吃肉或蛋白质，在吃奶鱼，然后吃主食。这种用餐顺序有助于延缓你整个血糖的上升，达到标准和稳定血糖。第五，改变饮食习惯，少吃零食，甚至杜绝吃零食，少吃肉，少吃蔬菜，少吃油，少吃盐。第六，饭后一定要养成散步或运动的习惯，也就是说饭后走一百步，活到99。这样可以有效降低餐后血糖的峰值，稳定血糖。平时推荐一个日常小金方：蒲公英：润肠通便，利水通便，降脂明目， 2、决明子:利尿祛湿， 3、金银花：清热解毒， 4、百合：补肾益精，养肝明目， 5、苦丁：富含人体所需的多种维生素， 6、苦瓜，准备：蒲公英、决明子、苦丁、金银花、茉莉花、罗汉果、苦瓜、甘草、沸水冲泡5分钟，每天喝两杯，坚持一个月，等待你的好消息。关注我，让你更健康。