吐xue整理建议收藏，给娃养脾胃的正确顺序 . 许多妈妈来问我如何给孩子健脾胃，然而对于具体如何养脾胃却常常感到困惑。实际上，调理脾胃是有一定顺序的，不然可能补也白补。 . 1️⃣祛湿气 ①寒.湿👉huo 香正气水泡脚 ②痰.湿👉温 dan 汤泡脚：茯苓，法半夏，陈皮，竹茹，枳实，炙甘草，生姜 ③汤水👉二陈汤：茯苓，法半夏，炙甘 草，陈皮煮水喝 ④饮食👉少生冷，多温水，日常多喝白萝卜汤 ⑤习惯👉多晒太阳，多在太阳底下玩，运动出排.湿 . 2️⃣消🐔食 ①饮食👉多吃绿色蔬菜，肉类减半，一周2次杂粮，清淡饮食 ②推拿👉捏积法：／顺着脊柱，用手指捏着孩子后脊背的皮肤向前捏3下，然后提1下 ③汤水👉焦三仙＋炒鸡内金 ④食 liao 👉南瓜小米粥，果焦山楂水，怀山药排骨汤 ⑤习惯👉三餐定时定量，不要暴饮暴食，晚上喝奶9点前喝完 . 3️⃣清内热 ①饮食👉多吃绿色蔬菜，肉类减半，一周2次杂粮，清淡饮食 ②推拿👉清胃经，清肺经，清大 chang 经，清天河水 ③汤水👉消.积化.热饮，三豆乌梅白汤 ④食 liao 👉百合小米粥，丝瓜汤，石斛水 ⑤习惯👉三餐定时定量，不要暴饮暴食，晚上喝奶9点前喝完 . 4️⃣再滋阴 ①饮食👉少吃牛羊肉，吃鸭肉猪肉。多吃莲藕，山💊甘蔗荸荠。 ②推拿👉捏积法，从上往下。推脾经，拥指边缘，指尖向指根推 ③汤水👉三味滋阴汤：生地，沙麦冬各 6g煲汤 ④食 liao 👉生地，熟地，龙骨煲汤喝，百合，莲子银耳汤。 ⑤习惯👉忌口辛辣刺激，热性物，出汗注意及时滋.阴 . 5️⃣健脾胃 ①饮食👉多吃五谷杂粮，尽量补脾的食物，黄色入脾小米南瓜，怀山💊 ②推拿👉推脾经，补胃经，揉足三里 ③汤水👉八珍.膏，补脾饮，怀山yao6g，莲子肉6g，炒薏苡仁9g，芡实3g煮水 ④食 liao 👉小米南瓜粥，怀山yao粉，山yao排汤，炒米水 ⑤习惯👉发酵食物平时可多吃，不要喝太多水，细嚼慢咽，不要吃撑 . 这不是[一R]时半会的事,要[一R]步步来,哈 根据孩子的情况去调整,千人千面,如果 不知道娃属于啥情况的,可以 . 晨 妈 或进👇裙指导[微笑R]