超过70岁的老人 别在6个时候外出走路 一、70岁的老人，不要在晚上出去走路 晚上，光线变暗，很多老年人的视力 都不好，走路的时候很容易摔跤。 二、70岁的老人， 不要在身体不舒服的时候出去走路 身体不舒服，最好是静养，此时不要再 出去走路了，因为劳累只会加重身体的不适。 三、70岁的老人，不要在脚痛的时候出去走路 老年人的腰椎容易出问题，可能会引腿痛， 老年人的下肢血管出现异常，也可能引起腿痛， 老年人的膝节关出现问题，同样可能腿痛。 出现异常腿痛的时候，应该及时到医院就诊。 四、70岁的老人，不要在饱餐后马上出去走路 饱餐后，胃里有大量的食物，马上走咯，会直接导致后果就是腹内压增加，导致胃里的食物更容易反流到食管里。 五、70岁的老人， 不要在雨天雪天或雾霾天出去走路 下雨天雪天地面湿滑，老年人由于身体衰老， 没有很好的平衡能力，很容易摔倒， 导致可怕的结果。雾霾不适合出去锻炼， 空气里的有害物较多，有害物被吸入肺部， 导致肺部损伤。 六、70岁的老人， 不要在早上一起床就出去走路 老年人早上起床的速度一定要慢一点， 要牢记，欲速则不达，早上起床的时候， 交感神经兴奋，血压骤然升高，如果老年人 动作特别快，很容易诱发心脑血管意外。 70岁的老人，全身肌肉进入缓慢减少过程， 导致身材走形，肌肉松弛、力量下降， 对于老人来说，肌肉力量减弱将增加 跌倒风险，应多练肌肉，可以防摔倒。 跌倒是我国65岁以上老年人 因伤致死的首要原因。