如何在FSH高达22.8，调理90天成功备孕 门诊最近接到了一位30岁的年轻女士，她结婚两年，一直努力怀孕但未能成功。检查发现，她的FSH高达22.8，这让她几乎失去了希望。然而，通过90天的调理，她成功怀孕，成为准妈妈。今天我想和大家分享如何在FSH偏高的情况下，通过调理来增加怀孕的机会。 首先，我们先了解一下FSH的概念。 FSH即促卵泡激素，是衡量女性生育能力的重要指标。FSH数值通常会随着年龄增长而增加，这可能意味着卵巢功能的下降。我将为大家提供一些增加怀孕几率的小窍门： 1. 把握最佳受孕时机：一般在排卵前两天到排卵后一天是受孕的最佳时机。这期间，女性的白带会增多且粘稠，排卵后的体温也会明显上升。 2. 促进排卵的技巧：月经结束后每天饮用5天的核桃露，排卵后停止。同时，坚持每天15-20分钟的瑜伽练习，即使是排卵后也要坚持。每周快步走3-4次，每次30分钟。每天用热水泡脚40分钟。 3. 减少摄入寒性食物：例如香蕉、芒果、石榴、葡萄柚等。 4. 增加暖宫食物的摄入：比如红枣、桂圆、枸杞、川贝、猪肚等。 5. 培养健康的生活习惯：保持良好的作息时间，避免熬夜，多摄入蛋白质，减少糖分、碳酸饮料、烧烤等不健康食物的摄入。 希望这些建议能对那些正在备孕的朋友有所帮助，祝愿大家早日迎来好孕！