冬吃萝卜夏吃姜 徐文兵老师说： 大白萝卜煮汤蕞能给身体减负 想清理身体，蕞好的方法就是喝萝卜汤 清一肚子的痰和湿 尤其是在立冬后之间这段时间，一定要多喝 这个时候多喝这碗汤把身体里的垃圾清一清 把夏秋积攒的邪🔥湿气清理掉 先清再补，藏的是精华 不清就补，积滞一肚子邪火、痰湿 . 而萝卜，非常擅于“通”身体 它能通脾胃的浊气，通身体恶气 吃多吃撑、吃杂了 来点萝卜深度清理肠胃 大便不通畅的人 吃了萝卜会放屁、或者打嗝 这都是气机通了的表现 道家把萝卜列为“上清四秘”之一 就是强调它清理的本事 . ▪️食材：白萝卜➕黄豆➕排骨➕枸杞➕红枣➕姜片 ▪️做法： 1、黄豆可以提前浸泡一下 2、排骨冷水下锅加料酒或加姜片焯水，白萝卜切块 3、除枸杞外，其他全部食材放入锅中，加适量清水 4、水开转小火煮1.5小时，关火前10分钟加入枸杞闷一下，最后加适量盐调味 这碗汤大人小孩都可以喝～ . 萝卜：是往土地扎根的，带须根的，所以它有很强的下沉推动性。能把🫁里、胃肠的浊气浊物顺着下焦排走 . 黄豆：中的膳食纤维是人体中的“清洁工”，它可以把难以消化的食物变软从而易于分解，能够促进人的肠道蠕动，加快排泄的速度，给身体降浊。