p1是我父亲现在的状态 陪他对抗慢阻肺的这些日子里真的感慨颇多 我父亲是今年查出的慢阻肺，也从👨🏻‍⚕️那了解过这个病的严重性，对于他这个年纪的人来说真的要时刻小心，后来按照👨🏻‍⚕️的建议和我自己做的功课，慢慢开始调整饮食＋内调养肺，现在我父亲简直就像换了一个人，平时走路也不是很喘了，呼吸也顺畅了不少，整个人也很有精神，身体状态棒棒哒 - 我给父亲规划的保养思路总结下来就3个关键点 1.适当运动增强肺功能，提高身体抵抗力 2.“三高四低”饮食法，保证营养物质的摄入合理、均衡 3.慢阻肺的保养核心就是养肺，随着年龄的增大，器官的衰弱，肺功能就会衰退，肺部问题也会随着之而来，只有肺部状态稳定，整个人才能保持健康感 - Step1：调整饮食结构 慢阻肺因为摄入的营养物质减少、消化吸收不良等原因，经常会有营养不良的现象发生，尤其是老年人 ❶“三高四低”饮食法 “三高”是指高蛋白、高维生素、高膳食纤维，即鱼类、豆制品、蔬菜、水果等；“四低”是指低胆固醇、低脂肪、低糖、低盐的食物 ❷润肺食物 黑芝麻、豆浆、核桃、秋梨、萝卜等食物我会换着给父亲做，可以滋润肺部 - Step2：内服补剂是关键 身体状态就像肺部的镜子，而肺主气司呼吸，肺气是气机的调节器，年纪大→肺部衰退、肺气流失→代谢缓慢→慢阻肺等肺部问题、呼吸不畅、胸闷、咳嗽咳痰、脸色蜡黄、疲惫乏力、消瘦...... 💊食同源的传统观念让大家觉得食补就好了，但对于年纪大肺部衰退的人来说于事无补，而且吸收性还差，我做了很多功课了解到槲皮素可以养肺，经过多方面的对比给父亲入了这个Probody槲皮素，每天两粒就能补充1000mg槲皮素，而且是小分子98%的吸收率，像父亲这种上了年纪的也不用担心吸收问题，还添加了罗汉果、槐米等对肺好的成分，能做到精准补充，从根源养肺 现在父亲的身体状态是向上走的，平时出去散步也不怎么喘了，呼吸也比较顺畅，和我出去玩别人都说父亲很康健 - Step3：好习惯是加持 ❶适当运动 每天都会陪父亲去公园散散步、在家就做缩唇呼吸、做呼吸操 ❷睡前泡脚 我给父亲准备了足浴包和足浴桶，每天睡前都会让他泡15分钟脚 ❸带父亲去旅游 年轻时没到时候时间陪伴父亲，现在退休了就经常带父亲去野餐，旅游，放松身心