每天高强度化的对着电脑工作，最直接的后果就是单子上的数字越来越高，经常性有酸月长感，如果熬夜玩手机第二天整个人状态极差，根本无心工作… 但是这一年最大的感受：糊成一片的东西有在马赛克的世界有在慢慢减弱，而且很少再有酸胀感，除了有在喝苹果水，每天坚持在吃的叶黄素也在发挥关键作用 不过叶黄素也不能跟风乱吃，只有了解自己是否需要，才能更好的解决问题 ✅第一，要知道叶黄素的功效和作用 叶黄素作为视网膜最重要的营养元素，补充到位可降低眼黄斑退损的风险高达43% ✅第二，如果你有以下症状，就可以考虑吃叶黄素了 ①超过200以及易眼疲劳人群 ②经常熬夜有黑眼圈圈的 ③看东西有黑影遮挡的 🔹再和大家分享下我觉得还不错的： 1⃣mpyio叶黄素 这款是专门查了文献才买回来吃的，说得吃含量20mg的叶黄素而且复配越橘提取物的更对症，我是吃这个一天两粒到现在，确实感觉变化很明显，天天996对着电脑屏幕看8h多那种酸胀感也几乎没有了，关键单子上的数字竟然还比之前少了小50，同事都说我眼睛比之前有神了，空洞无神的状态太可怕了 2⃣澳佳宝叶黄素 冲着澳洲老牌子去的，成分表挺干净，吃了10mg的叶黄素，还复配了虾青素，比较适合上了年龄，想要抗老化的人，不过玻璃瓶的设计容易摔碎，建议轻拿轻放 3⃣优思益叶黄素 刚入门吃的一款，含量偏低，每粒有5mg的叶黄素，建议眼部状态不错的人作为日常养护吃，吃着有淡淡的蓝莓味，颗粒不大很好吞咽 4⃣沿寿叶黄素 10mg的叶黄素，复配胡萝卜素，闻着没什么味道，喜欢戴美瞳的可以吃这款，吃着能明显缓解发痒的问题