乌梅的16组日常搭配，收敛生津！

乌梅主要功效：

1.收敛：“锁住”，把身体里的水分、能量、营养留住，比如止汗、止泻、止久咳；

2.生津：“补水”，帮助产生津液，让身体内部保持润滑和滋养。

乌梅典故：

1.《神农本草经》中将乌梅列为上品，称其“主下气，除热烦满，安中”；

2.《本草纲目》中详细介绍了乌梅的敛肺生津：“乌梅味酸，入肝肺经。酸能收敛，故肺气咳逆而可敛。”

3.《备急千金要方》中提及乌梅与其他药材配伍，用于生津止渴，佐证其滋阴润燥的作用；

4.《太平圣惠方》中乌梅被用于治疗“久泻虚汗余”，与党参、黄芪等补气药同用。

推荐乌梅的16组日常搭配：

1.乌梅山楂红枣水

2.乌梅雪梨水

3.乌梅菊花决明子水

4.乌梅苹果水

5.乌梅陈皮枸杞水

6.乌梅甘草茶

7.乌梅桂花蜂蜜茶

8.乌梅桑叶薄荷茶

9.乌梅芡实薏米水

10.乌梅山药红枣水

11.乌梅银耳百合水

12.乌梅洛神花蜂蜜水

13.乌梅麦冬甘草水

14.乌梅罗汉果茉莉花水

15.乌梅陈皮薄荷水

16.乌梅荷叶茯苓水

乌梅

未完全成熟的青梅果实经烟火熏制而成的干燥果实。

注意事项：

乌梅性酸收缩、胃虚寒者、体内湿滞严重者及胃酸过多者应慎用。 武医张鹏

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