修行到了淡定、宽容、明智，这一层级，向着有爱、平和、喜悦的层级迈进，就不那么容易了。就像一个人小学考初中、初中考高中比较容易，而高中 考重点大学就很难了。 普通人，平顺如意的时候，当然会有平和喜悦的心境。而一旦遇到阻碍、困难或者波折的时候，怨气、怒气、傲气、戾气都会不同程度地生发出来。 此时，我们要做的不是内疚、自责，而是允许自己生气、愤怒，允许自己怨恨、指责，允许自己狂躁、激动。 当你时刻能觉察自己的情绪变化，并且与坏情绪和平相处时，往往事情反而没有那么糟糕。比那种明明生气暴躁，而拼命压抑自己，假装若无其事要好得多。 等到坏情绪的浊流流过心田，你再反思自己暴怒的原因，就会发现原来还是“小我”在作怪，然后你又可以把“小我”放下一点点，稍稍变得心平气和。 冬日生活打卡季 聊聊内耗的人生