老祖宗传下来的五句话：爱惜五谷，儿孙多福。 一、早饭要吃好。一日之计在于晨，早餐一定要吃好，吃饱，这样才有力气去工作，去拼搏。俗话说得好：人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。 二、中饭要吃少。中午可以适当的吃一点，不要吃的太饱，否则会犯困的。因为中午是一天当中阳气最盛的时候，此时应该让阳气外放，如果吃的太多，就会导致身体无力，容易打瞌睡。 三、晚饭要吃晚。现在的人们普遍都爱吃夜宵，其实这是不好的习惯。晚餐尽量安排在晚上六七点钟吃，吃完后可以散散步，促进消化。 四、睡前要洗脚。泡个热水脚，不仅能够缓解疲劳，还能促进睡眠，对身体健康大有裨益。 五、饭前先梳头。古人云：头梳千遍，寿比南山。饭前梳头不仅可以预防脱发，还可以健脑安神，延年益寿。 记住这 5 点，你的身体一定会越来越棒！不要把你气身病 所有人健康无灾