这个上肢肌肉线条还可以吗
今日运动消耗540大卡（消耗因人而异）
跟练🏋🏻（图10）
☺️帕梅拉5min热身
💪Caroline Girvan15min肩部训练
💪Caroline Girvan40min背部+手臂训练（练就对啦！）
🔥帕梅拉10min魔鬼有氧
🔥帕梅拉15min跳跃有氧
🔥帕梅拉10min简单有氧
🧘🏻♀️帕梅拉10min全身拉伸
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今日饮食🍽️
早午餐：吐司三明治+蓝莓+咖啡
下午：吃了一个柿子
晚餐：肉圆子番茄面疙瘩（好吃 吃撑🥹）
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加油[派对R][派对R]
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热带森林快被你搬回家了
我尊嘟好愛呀 親親
姐姐晚上好呀~