想要坚硬不倒，有这三个祖传基本方就足够。 1. 桂附地黄汤 【表现】由于下焦寒湿困重导致的那方面障碍，想法也降低了，结束的时间也变快了，自汗，四肢肢冷，关节疼痛，大便便溏，小便不顺。 【原因】寒性收敛，主痛；湿性粘滞、重浊、趋下，易损伤阳气。湿寒之邪损伤宗筋，导致宗筋疲软，影响了正常的起立、运动。 【方组】熟地、山萸肉、山药、丹皮、泽泻、茯苓、附子、肉桂。 【效用】补中益气。   2. 十全大补汤 【表现】气血亏虚导致的面色萎黄、倦怠食少、头晕目眩、神疲气短、心悸怔忡、自汗盗汗、四肢不温。 【原因】气血不足导致体内营养物质无法生成，宗筋就得不到滋养，就如同河道中没有河水，是干涸的，那周围的植物、环境，自然得不到滋养。 【方组】人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地、白芍、当归、川芎、黄芪、肉桂。 【效用】益气养血、活血。    3. 血府逐瘀汤 【表现】胸中有瘀血，血行不畅导致的气滞血瘀。胸痛头痛，痛如针刺而有定处，呃逆日久不止或内热烦闷，心悸失眠，急躁易怒，唇黯或两目黯黑，舌黯红或有瘀点、瘀斑，脉涩或弦紧。 【原因】气滞血瘀导致的血液运行不畅，宗筋没有得到充分的滋养，导致功能障碍。 【方组】桃仁、红花、当归、生地黄、牛膝、川芎、桔梗、赤芍、枳壳、甘草、柴胡。 【效用】活血化瘀，行血止痛