在现代社会中，随着电子产品的普及和工作压力的增大，越来越多的人面临着眼睛疲劳、干涩和视力下降等问题。这些问题不仅影响了我们的工作和生活质量，还可能对肝脏健康产生负面影响。用眼过度会导致肝脏负担加重，进而影响整体健康。因此，掌握养肝方法，缓解眼部问题，对于保护肝脏和提升生活质量至关重要。 1.石斛枸菊茶 方组：石斛10克、枸杞20克、菊花5克 方解：菊花味辛、甘、苦，微寒，有清热明目之效；石斛，性寒，味甘、淡、微咸，有滋阴清热之效。枸杞子，性平，味甘，有滋肾润肺，养肝明目之功。 功效：清肝明目、滋阴清热。适用于用眼过度，或者肝肾阴虚的人。 2.枸杞子桑葚粥 食材：桑葚30克，枸杞子10克，粳米100克，红枣5枚。 方解：桑葚补血滋阴，补益肝肾，生津止渴；枸杞子补益肝肾，益精明目；红枣补中益气，养血安神；粳米温中益气，健脾养胃，补肺养阴。 作用功效：补肝肾、健脾胃，还能很好缓解眼部疲劳，增强体质，老少皆宜。 中医讲究辩证，以上食疗方仅供参考，如有身体不适还请立刻前往医院就诊！ 健康 医学科普