还是得运动🏃

发现脾胃不好的人，普遍不爱运动。

能动，其实是福气。

如果，你像我一样，有过“运动失而复得”的经历，你一定会珍惜能动的日子，并且，好好动。

19年的时候，我因为腰椎间盘突出，

不能动弹。

卧床好转后，大夫叫我“不要做剧烈运动”，

尤其，最好不要蹦跳、跳舞、练瑜伽。

于是，我的运动，从每周5次运动，包括跑步、无氧、舞蹈或者瑜伽，变成了，不怎么动。

再后来，也主要做八段锦这样的保守型运动。

渐渐的，我感觉，我的动作开始变得僵硬了。

有一次，我照着视频做一个以前我很容易做到位的舞蹈动作时，我感觉很别扭。

用手机录下来，发现，动作真硬，很笨拙。

我的体态也开始年差，脖子总僵硬

胳膊、肩周总痛。

这些都是因为久不运动引起的肌肉疲劳

肌肉力量变弱，导致体态变差

也因为肌肉力量不行

腰痛其实变得更频繁。

越不动越容易痛

等老年，更容易因为缺乏运动而骨质疏松

极容易发生骨折

于是，我慢慢肌肉力量恢复训练，开始跑步，

并一点点地增加舞蹈内容。

努力地，一点点恢复身体的柔软度。

身体，也慢慢给我一些反馈，让我的身体逐渐轻盈，有力量起来。

虽然，我现在身体还没有恢复到以前的弹性、柔软度

中间也因为动作不注意，腰又痛了几次

但我不再像19年那样，一痛就完全放弃

身体恢复的过程，我感觉像打扫屋子

审视屋子的每一个角落，一点点打扫干净

也一点点恢复身体的柔软度、韧性。

看到很多同龄人，动作因年龄、因久坐，变得僵硬、沉重

我想，我这样恢复自己的柔韧度、力量感

也酸是在与岁月对抗

给身体注入润滑剂吧

我也叫老公一起运动，

我说：“说不定能减少未来的医疗费用呢！”

你呢？现在有运动习惯吗？

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