👭作为一个胃炎过来人来说。养胃真的很重要。很多时候吃🍜不好就会不舒服，我们一定要认真对待！给姐妹们整理一些小tip大家共勉！ ， 🌈胃炎饮食小tips ⭕胃炎多吃 【肉类】牛肉、鱼肉、大虾、鸡肉、猪肝 【水果】桃子、葡萄、蓝莓、苹果、橘子、 【蔬菜】菠菜、芹菜、芸豆、油菜、胡萝卜 【主食】粗粮、大米、小米、地瓜、南瓜 ❌胃炎少吃 【饮料】碳酸饮料、可乐、雪碧 【刺激】麻辣、大蒜、烧烤、胡椒、芥末 【高油】油条、麻花、炸鸡、薯条、鸡柳 【高糖】蛋糕、糖果、饼干、奶茶、爆米花 ， 🌈胃炎要多做 ✅1.不熬夜 保持8小时及以上的睡眠时间，早睡早起不要熬夜 ✅2.关于饮食 少食多餐，少吃些辛辣油腻的食物，不要饮酒 ✅3.减少压力 不要过度的紧张焦虑，缓解情绪，保持良好的心情 ✅4.适当运动 每天抽时间做运动，慢跑、跳绳、羽毛球 ✅5.保持室内整洁 多进行室内通风。每周更换一次床单 ✅6.喝泰渭散养胃粉 坚持喝一个月，胃就舒服多啦。难搞的肠胃小情绪都能照顾到。不舒服，喝酒应酬，食欲不好，饮食不规律来一包温和又舒服！