在饮食治疗、运动治疗、药物治疗这针对糖尿病治疗的“三驾马车”中，饮食和运动的平衡点在哪里？只有患上糖尿病的人才有体会。 记得我在患上糖尿病的最初的一两年，饮食上面听医生嘱咐控碳水、多均衡、低脂低盐，荞麦面、绿叶菜、牛奶、瘦肉和豆腐计着量地清淡去吃。运动上饭后一小时不是慢跑就是哑铃操。管用！空腹、餐后、睡前的血糖数据的确在降。 但最大的问题是，不稳！ 多吃一口饭，少跑一圈步，那血糖“噌”地一下就会上去。 少吃一口饭，多跑两圈步，弄不巧就会低血糖。 并且我在多次留意中发现，在饮食控制血糖和运动控制血糖这两者中，前者要比后者的作用大！ 比如，有一次我跑步崴了脚，在十几天不能跑步锻炼的情况下，我自觉减少主食份量，从以往每日生重250克，减少至每日生重不超过200克或更少一点，结果，血糖数据反而很稳，基本达标！ 由此我有一个大胆地猜测，运动可以降糖，但不是绝对必要的！“堤外损失堤内补”，万一因为偶发因素不能正常运动锻炼，在饮食上找到弥补的平衡点，也是可行的。“管住嘴”要比“迈开腿”更管用！ 十多年的控糖之路使我学到了许多，吃出健康，动出阳光，我一直在稳稳地控制血糖。