张朝阳提出了一个新观点，想要健康年轻，不单靠每天跑步5公里，还要像猴子一样活泼。 张朝阳说，想保持健康年轻，只跑步不行，生活里得多动。 自己做饭、倒垃圾，连拿书都亲自动手，这些小事都能变成锻炼。 这样做能促进血液循环，提高新陈代谢，对抗衰老。 他建议大家不要只盯着跑步，生活中的小动也很重要。 比如说，像小孩子那样上蹿下跳，生活会更有活力。 在忙碌的城市里，张朝阳的方法让大家看到了保持健康的另一种可能。 不用去健身房，生活中的小改变也能让人保持年轻状态。 这样的生活方式，既轻松又能保持好身材，何乐而不为呢？ 不过，真的能做到像他说的这样吗？听起来挺难的。 大家平时都是怎么保持健康的呢？有没有尝试过张朝阳的方法？