抽了30年烟，戒烟之后告诉你！ 1、首先是口臭难忍，长期吸烟会导致口腔环境恶化，产生难闻的烟味和口臭。即使刷牙漱口，这种味道也难以完全消除。如果你不在乎别人躲着你说话，那就继续抽吧。 2、浑身毛病，抽烟的人会拥有一个黑肺，得各种癌症的几率 会比正常人高出几十倍，如果你不怕短命，不怕得病，不怕衰老，也不怕变丑，那你就继续抽下去。 3、 皮肤老化，吸烟会加速皮肤衰老，使皮肤失去弹性，出现皱纹和暗沉。如果你不介意看起来比实际年龄大10岁，那就继续抽吧。 4.、经济负担，一包烟的价格可能不高，但长期累积下来，每年花在烟上的钱可能够买一台新手机了。如果你不在乎这笔"烟钱"，那就继续抽吧。 5.、社交障碍，现在很多公共场所都禁烟，你可能需要经常离开朋友圈去找地方抽烟。如果你不介意错过重要对话和欢乐时光，那就继续抽吧。 6.、味觉丧失，长期吸烟会导致味蕾受损，使你无法真正品尝到美食的滋味。如果你不在乎吃什么都味同嚼蜡，那就继续抽吧。 7、 运动能力下降，吸烟会影响肺功能，导致体力下降，运动时容易气喘吁吁。如果你不介意总是落在朋友后面，那就继续抽吧。 8、牙齿发黄，烟草中的焦油会附着在牙齿表面，导致牙齿发黄。如果你不在乎笑起来像个"黄牙怪"，那就继续抽吧。 9、家人担忧，你的吸烟习惯可能会让家人整天为你的健康担心。如果你不在乎给亲人增添烦恼，那就继续抽吧。 10、 二手烟危害，你的吸烟不仅伤害自己，还会影响周围的人。如果你不介意成为他人健康的"隐形杀手"，那就继续抽吧。 11、 失眠困扰，尼古丁是一种兴奋剂，晚上吸烟可能会影响睡眠质量。如果你不在乎整晚辗转反侧，那就继续抽吧。 12、自制力缺失，对香烟的依赖可能会让你感觉自己无法控制自己的行为。如果你不介意被一根小烟卷牵着鼻子走，那就继续抽吧。 总结一下，现在很多公共场所都禁烟，你可能需要经常离开朋友圈去找地方抽烟。如果你不介意错过重要对话和欢乐时光，那就继续抽吧。戒烟确实是一个艰难的过程，但当你真正戒掉后，你会发现生活变得如此美好。你的身体会逐渐恢复健康，皮肤会变得更有光泽，味觉会重新敏锐，呼吸也会变得顺畅。更重要的是，你会重新获得对生活的控制力，不再受烟草的束缚。 记住，每个人都有选择的权利，但也要为自己的选择负责。如果你现在还在犹豫是否要戒烟，希望这些真实的体验能给你一些启发。生命只有一次，健康更是无价之宝。为了自己，也为了爱你的人，不如今天就开始尝试戒烟吧。相信我，当你回首往事时，你会为今天的决定感到骄傲的。