远离,心梗、脑梗,做好六件事即可;1,控制好血压;2,控制好血糖;空腹血糖一般应

张邈看健康 2024-12-01 06:02:59

远离,心梗、脑梗,做好六件事即可;

1,控制好血压;

2,控制好血糖;空腹血糖一般应在3.9-6.1mmol/L之间。

3,控制好血脂:

甘油三酯和低密度脂蛋白。这两个指标越低越好。甘油三酯应低于1.7,而低密度脂蛋白应低于3.1。

4,控制好体重;BMI指数最好控制在18.5-23.9之间。

5,坚持运动;每周至少进行150分钟中等强度的运动。

6,保证充足的睡眠;睡眠时间应为6-8小时;

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