42岁男子突发心脏病去世，医生直言：冬季严寒，中老年人注意这3件事尽量少干   “啥？这才四十多岁的人，咋说没就没了？”杜大爷的邻居李大妈站在杜家门口，唉声叹气。杜大爷的亲戚朋友一脸茫然，仿佛全世界的逻辑都崩塌了一样。 杜大爷，42岁，别看他年纪不算大，但周围人都管他叫“大爷”。为啥呢？因为这位老兄自小养成一副“啥都懂、啥都行”的气质，逢人便点拨几句，还喜欢用“咱年轻那会儿”的语气，硬生生把自己从70后活成了50后。 可就是这样一个“老江湖”，居然在大清早爬起床倒垃圾时，突然捂着胸口倒下了，家人赶紧送到医院，还是没抢救过来。 “医生，他素日里身子骨颇为硬朗，怎会骤然罹患心脏病呢？” 杜大爷的妻子张姐泪眼蒙眬地询问，站在急诊室门口的胡医生捏着下巴，略作沉吟后说道：“唉，这得从天气与生活习惯谈起啊。” “你们知晓吗，冬季乃是心血管病的高发季，对于咱们中老年人而言，这个季节仿若一颗定时炸弹，危险重重。” 一群围观的亲戚点头如捣蒜。胡医生清了清嗓子，准备开始他的“教育时刻”——一场既科学又让人捧腹的讲解。 “你们知不知道，”胡医生抬了抬眼镜，“冬天最讲究啥？保暖对吧？但比保暖更重要的，是睡午觉！” “啥？午觉还能救命？”张姐一脸诧异。 “当然了全球每年因为冬季午觉不足而诱发心血管问题的人不在少数，冬季午睡时长少于20分钟之人，其心血管疾病的发病率较正常午睡者略高。” 围观的人张大嘴巴，胡医生接着说：“尤其是咱们中老年人啊，晚上睡得早，早上醒得早，结果白天精神不足。如果再不午休，下午血压和心率不稳，那心脏能不抗议吗？” “可杜大爷平时好像不怎么睡午觉？”张姐弱弱地补了一句。 “这就对了！”胡医生一拍手，“很多人觉得午觉是懒人睡的，哪知道，这其实是个养命的好习惯！” 胡医生又问：“杜大爷平时起床是不是特别勤快？不磨迹？” 张姐点点头：“他早上6点起床，拿起扫帚就出门打扫院子，动作快得跟闪电似的。” “唉，这就是问题了。”胡医生长叹一声，“冬天的早晨，室内外温差大，咱们的血管又像弹簧一样——冷了收缩，热了舒张。” “你猛地从暖和的被窝窜出去，血管一时半会儿适应不过来，心脏压力就来了，尤其是清晨本来就是心脏负担最重的时候，‘一冷一热’，那可是直接给心脏判了‘急刑’！” “所以啊，”胡医生继续说，“冬天早上，千万别一醒就蹦哒出去。醒了先在床上赖两分钟，坐起来穿好衣服，再活动活动手脚，真想出去活动，得等太阳出来，温度回升了再说！” 这时有人提出异议：“医生，杜大爷平时生活还挺规律的，除了爱喝冰饮料，没别的特别不好的习惯了。” “冰饮料？”胡医生眉头一皱，“冬天也喝？” “可不是嘛，他说喝冰饮料才过瘾，热水像喝药一样没意思。” “哎呀，这简直是在和自己的身体作对！”胡医生摆摆手，“冬天喝冰饮料，不仅让胃寒，还会刺激血管剧烈收缩。” “你们知道吗？心血管疾病患者于寒冷季节饮用冰饮料后，诱发急性事件的概率会倍增，这就如同拿热水泼冰块，“咔嚓”一声，心脏怎受得了这般刺激？” 胡医生抬高了声音，仿佛生怕大家不重视：“尤其是你们这些40岁往上的，心血管就像年久失修的水管，稍微一折腾，分分钟漏水！杜大爷平时爱喝冰的，这才埋下了隐患。” 众人听得一阵唏嘘，张姐小声嘟囔：“他还说冰饮料能提神呢。” “提神个啥！”胡医生有点激动了，“冬天需要的不是冰冷的刺激，而是温暖的呵护。下次谁再说冬天喝冰饮料好，我跟谁急！” 胡医生说完这些，还不忘强调：“总之啊，冬天这三件事：别不睡午觉，别早起就冲出门，别乱喝冰饮料，看似不起眼的小习惯，其实可能就是你的‘最后一根稻草’。” 围观的亲戚一边点头一边感慨：“果然，健康这事儿，还得听医生的！” 杜大爷的家人虽悲痛，却也牢记这些“救命忠告”，张姐轻拍胡医生的手道：“胡医生，您所言极是，日后真得留意这些细节，否则人一旦逝去，一切都为时已晚。” 胡医生点点头，转身走进了病房，他叹了口气，心里默默念叨：健康知识都在这儿了，听不听，咱就看造化了。   参考文献[1]刘光颖.冠状动脉粥样硬化性心脏病患者睡眠质量影响因素的贝叶斯分析, 中国卫生统计, 2022-12-25