以前酷爱自驾游，退休后仍是如此，今后身体状况肯定不如年轻时候，我需要改变点什么，以尽量延长旅行寿命。 我从2002年开启自驾游，至今有22年经历，退休以来，自驾去了贵州一个月，山西两次短期自驾游（大同，晋东南），自驾游带来的精神愉悦无以言表。 老年人随着时间的推移，面临着越发明显的种种问题，比如身体健康、体力和精力等等，自然规律不可抗拒。虽是如此，人们可以通过适当方式延缓问题的发生，比如： 其一，人到30岁开始钙流失，骨质疏松是老年人的通病。要在饮食上加以注意，增加豆制品、蘑菇等食用量，适当补充钙片，冬季里阳台晒太阳，夏季户外晒太阳。 其二，学习八段锦，坚持不懈地做下去。同时辅助踮脚、提肛。 找到适合自己的方式，给自己加油[加油]
