心脏病患者注意！天气逐渐变冷，医生强调：心脏病患者千万注意这3点，早知早预防 “这胸口啊，就像有人拿锤子一下一下砸，还喘不上气，吓死人！”赵大妈一边扶着腰，一边气喘吁吁地对医生说。 赵大妈今年刚满66岁，退休前是个小学语文老师，一辈子兢兢业业，教书育人，受人尊敬，可退休后的赵大妈生活似乎有些“放飞”。 平时她最喜欢干的事情就是拉着几个牌友，打打小麻将，顺便聊聊家长里短。虽说退休了，但生活也不能闲着，她家里的小猫、小花园、小菜地，可是全靠她一手打理。 这一年冬天，寒潮来得格外早，北风吹得人直打哆嗦，赵大妈一向身体不错，也没觉得这天冷能有多大威胁。直到一天晚上，她打了一下午的麻将，回家路上不小心被寒风一吹，胸口突然闷得慌，喘不上气，差点晕过去。 急诊室内，赵大妈卧于病床上，面容毫无血色，额头有汗珠渗出。医生看着她的检查结果，说：“赵大妈，您的心脏有些问题，高血压和心脏病都有，刚才的情况应该是心绞痛发作了。” 赵大妈瞪大了眼睛：“心绞痛，我平时都挺好，怎么突然就这样了？” 医生悉心解说：“冬季气候严寒，心血管病患者易因气温陡然下降，引发血管收缩、血压上升，致使心脏供血欠缺。这次您估计是受冷刺激，加上可能情绪紧张，引发了心绞痛。” 赵大妈一脸无奈：“唉，这老了果然不中用，连冷风都不能吹了。那我以后是不是得天天裹成棉花团？” 医生笑了笑：“赵大妈，不用太担心，但冬天确实有几点需要特别注意，尤其是患有心脏病之人，稍有不慎就极易引发重大状况。” 赵大妈来了兴趣：“那您赶紧说说，我这心脏到底得怎么‘伺候’着？” 医生轻点其头：“第一方面，保暖极为关键。冬季低温对心血管的刺激是很大的，尤其是像您这样的老年人，血管弹性减弱，寒冷会让血压飙升，增加心脏负担。外出时务必戴上帽子、系好围巾，着装厚实些，防止冷风径直侵袭身体。” 赵大妈一听，连连点头：“这倒是，我今天就是穿得少了点儿，才被风吹得差点‘报废’。” 医生继而讲道：“第二方面，要把控好情绪状况以及活动的剧烈程度。像您打麻将，时间长了不仅精神紧张，还容易疲劳，这些都会让心脏超负荷运转。特别是寒冷冬日里，长时间活动后冷不丁受到冷刺激，很可能导致心绞痛甚至心梗发作。” “那我这麻将是不是不能打了？”赵大妈有点为难。 医生笑了：“并不是完全不能打，但要控制时间和强度，别一坐就是一下午，累了就歇歇，别让自己过于紧张。另外，最好在温暖的室内，别像今天这样顶着冷风跑。” 赵大妈似乎明白了：“那我以后打麻将，得带着热水杯，坐暖气边儿上，这样行吧？” 医生点点头：“这样就好多了。第三点，也是最容易忽视的，就是饮食问题。” “冬季里人们往往食量增大，尤其是像火锅、炖肉这类高热量、高脂肪的食物摄入较多，它们不但会使体重上升，而且能致使血脂增高，加剧心脏负荷。心脏病患者需要清淡饮食，多吃蔬菜水果，适当补充蛋白质，但别吃太油腻的东西。” 赵大妈一听，皱起了眉：“唉，我这刚想冬天多补补身体，结果又得吃清淡的，这老年人过日子，真是‘不自由’啊！” 医生笑着安慰：“其实只要注意平衡饮食，合理搭配，并不影响享受美食。举例来讲，您能够摄取鱼、鸡肉等优质蛋白，然而要杜绝过多的肥肉与动物内脏摄入。吃火锅的时候多放些蔬菜、豆腐，少放肉类，这样既健康又暖和。” 赵大妈点了点头：“好吧，看在心脏的面子上，我以后吃东西也‘委屈’点。不过，我这个情况是不是还得再定期检查啊？” 医生认真地说：“是的，像您这样的心脏病患者，最好定期监测血压、心电图等，了解心脏的状况，发现问题及时处理，冬季是心脑血管病高发期，定期体检能帮助您更好地预防意外。” 听了医生的一番话，赵大妈总算是彻底明白了：“看来，我以后得听您的话，穿暖点，少打麻将，饮食清淡，心脏才能保住啊！” 医生笑着点头：“没错，做到这些，您一定能过个健康的冬天。” 寒冬乃心脑血管疾病的高发季节，冰冷气候给心脏病患者的健康造成极大考验，低温能致使血管紧缩、血压上升，加重心脏负荷。 心脏病患者应注意保暖，避免寒冷刺激；控制情绪，避免长时间高强度活动；保持清淡饮食，避免高脂肪、高盐食物摄入。 此外，定期体检和监测心脏状况，是预防心血管并发症的重要手段。做到这些，才能让心脏更健康，安全度过寒冬。 信息来源：[1]艾罗燕.免疫检查点抑制剂相关心脏不良反应的诊治进展及管理策略, 中国临床医学, 2020-12-24