[派对R]仔细数数自己已经影响了5名身边的朋友开始跑步，虽然还是个位数，但也自认为很骄傲~开始跑步和坚持跑步都不是一件容易事，今天我来结合5️⃣名朋友的“实跑”经验，先来分享下怎样“开跑”！ 开跑可以由一个念头开始，它只需要在脑子里埋下一粒种子，或早或晚都会发芽，需要肯定的是，跑步是积极向上的、有良好驱动的事情。（根植这个概念，后面对“坚持跑”有用） 1️⃣朋友A：开始跑步是因为减肥。我也是因为减肥才开始跑步的，跑了1年，无痛瘦20斤。结果因此跑步上瘾，慢慢的把跑步变成习惯~朋友A曾问我怎么瘦下来的？答曰：迈开腿跑。于是他动了跑步的念头，半年掉20斤，比我还猛（这里建议大体重先入一双缓震效果好的鞋子） 2️⃣朋友B：开始跑步是因为失恋。这位朋友B则是通过跑步作为宣泄情绪的出口（成年人的情绪真的需要找个出口，不然被憋坏了），我提议：不如试试跑步？在跟我一起海边奔跑5km的时候，他说：这5km的跑步时间，是这段失恋期间让他无比放松的40min。跑步的时候，大脑放空，好像痛苦在慢慢融化。 3️⃣朋友C：开始跑步是因为证明自己。好像朋友C在那段时间遭遇了一些挫折，貌似是考学上的问题，我说：考学有一定的运气成分，但是努力并不能被全盘否定！不如试试跑步？至少它能给你的每次开跑给予正向反馈。（没错，跑步就是自己努力的见证，无关运气，你跑的每一步都算数） 4️⃣朋友D：开始跑步是因为想改变。朋友D是个宅男，每天宅在家里，觉得自己应该迈出新的一步，于是问我：怎样开始跑步？答曰：穿上你的运动鞋，下楼，能跑多慢跑多慢，跑个3km，你可以的！那天跑完步，他回复我：这项运动，将会成为未来生活中的一部分。（虽然后来他开始进入骑行圈，但是我真心为他感到高兴！） 5️⃣朋友E：开始跑步是因为身边人都在跑。这个朋友E是多个人，并不是特指一个人，这些朋友在看到我发的跑步照片后，也想加入跑者行列，开始自己的第一次跑步，虽然有些中途放弃，但我仍为他们感到开心！一次跑步也许不能持续进行下去，但总归是一种新的体验，人生不就是用来体验的嘛~不需要结出什么果，有过体验也很不错啦~