🙋先说说我自己吧，冷空气入侵之后感冒就没好过，流鼻涕就没停过，晚上睡觉鼻子也不透气，上班白天一直忙也没有在意过，没想到拖着拖着这种情况越来越严重，😭去看了看才知道是鼻炎了...看了之后也重视起来了，日常坚持护理，现在已经好多了，🥰我把方法整理了一下，迫不及待给大家分享一下~ - 🌈长期鼻炎的危害 1.睡眠障碍。鼻腔的充血和阻塞，严重影响了睡眠质量，从而导致白天学习能力，工作效率和生活质量的下降。 危害 2.打呼噜。打呼噜不止因长时间鼻塞不通气，呼吸困难，会引发睡眠呼吸暂停综合症，睡眠时氧气不足，严重情况下可引起脑梗塞、高血压、突发心脏病等，个别患者甚至会夜间猝死。 3.头晕健忘。慢性鼻炎发病时间过久后，其的鼻塞症状就非常的严重，这样人体就会出现呼吸障碍，导致血氧浓度的降低。对人体会造成头晕头痛，健忘，嗅觉障碍等健康问题。 4.会让人变丑。鼻塞时很多人为了能顺畅呼吸，经常张口呼吸，长期张口呼吸免不免融汇慢慢变形，牙齿变得不整齐，容貌不和谐。 - ✅日常护理小tips 1.适当运动 不要久坐，适当运动，每天抽出1小时做运动，比如瑜伽、羽毛球 2.规律作息 不要熬夜!不要熬夜!保持良好的作息习惯，早睡早起 3.健康饮食 饮食上也要以清淡为主，少吃辛辣油腻的食物，少喝咖啡浓茶 4.坚持护理 坚持每天贴双诺童鼻通贴，平时鼻子痒想打喷嚏、鼻子不透气、流鼻涕的时候都可以贴一个，坚持一段时间就不再犯了，老人小孩都能用，家里常备一点不出错。 - 1️⃣双诺童通气鼻贴 2️⃣红霉素软膏 3️⃣葡萄糖酸锌 4️⃣山楂茯苓颗粒