作为一个从高考开始就时不时失眠的过来人，真的太懂失眠的痛了。尤其是开始上班以后，睡不好觉，工作效率真的跟不上，而且皮肤，气色都会慢慢变差。如果不想状态变得太差，真的要尽早干预，千万不要拖啊！！！ 说一下我的情况，我去看过，其实根本原因还是焦虑，压力大引起的（可能就是想要的太多）。主要是因为我一开始没重视，后来，人也变得萎靡了，想着再这样下去，我就变得越来越不认识自己了，才意识到要去调理的。 结果去调理，发现也没这么难，具体方法给大家总结一下，有需要的家人可以参考参考： 归脾丸+合想安神颗粒 配合一起内服 然后生活中也要稍微注意下： 1.不喝奶茶，咖啡类 2.睡前不玩手机 3.不追求睡眠时长 4.睡之前有意识的想象一些别人的故事 5.适当运动 - 基本上是以上这些吧，反正失眠睡不着的家人可以参考参考看。