最近很爱煎各种海鱼来吃，简单又香，慢慢煎黄，煎到边边都有点脆脆的，就很好吃，唯一对食材的要求就是新鲜，这个做法几乎可以套用到所有煎鱼身上~ 今日午餐： 1⃣ 海参炖鸡汤 2⃣ 香煎黄立鱼 3⃣ 糖醋小排 4⃣芋艿碎青菜 👉附做法 天气越来越冷了，冬日是进补好时节，给家人煲一锅暖呼呼的海参鸡汤。一家大小都适合喝，大人滋补养生，孩子补充营养，今天用了久年即食海参，正宗大连辽参，自有海域和源头工厂，营养价值和品质特别好，属于高蛋白，包含50多种营养成分，18种氨基酸 0胆固醇，每个都个大饱满，肉质肥厚，煲汤、蒸蛋、煮粥加几个都ok，口感鲜美。同时它是即食的，不用经过长时间的泡发，解冻就好，特方便。（打开自然解冻或隔着密封包装泡水解冻，口感更好）马上快过年了，对长辈送礼也是很合适的，绝对能送到他们的心趴上~~