两日跟练分享好状态是可以维持的
白亦佳丽丽
2024-12-04 22:45:16
每天运动后狠狠拍照
对于自己的轻线条还是很满意滴[大笑R]
新的一个月又开启了 接下来应该会更冷
这个冬天小小的目标是坚持户外晨跑
🔴12月Day1 第一跑 10km完成✅
昨天天气好 下午出去骑了会单车（7km）
然后边吃小吃边散步回家 度过了超级惬意的一天
🔴12月Day2 居家第一练 50mins跟练完成✅
今天的跟练都很喜欢 姐们练起来
①安娜 20mins节奏感HIIT
很推荐的一套，强度中上，节奏很好
②帕姐1000步
跳了无数次啦 凑时长超好
③kaykay HIIT TABATA
也是很不错 时间强度都适中的一套
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啊浓
我觉得能练kaykay的都好牛批，我跟了两分钟累死直接放弃
刘能
户外晨跑不敢想象我放弃室外运动
你说说我说
有专门练腹部嘛