你是怎样度过自己人生的至暗时刻？ 如果你有过做家务的经验，当面对家里乱到无法下脚的程度，而你又时间有限的情况下，越是着急焦虑，往往你越需要花费时间去做心理建设，同时要对劳动步骤作出规划，再极不情愿的开始。 前期的心理斗争和头脑里的规划可能就要占据整个劳动时长的三分之一甚至更多。这就造成了在有限的时间内你大概率无法完成让家整洁的目标。 但是，倘若你能改变策略，不做任何心理建设和计划，不用管在有限的时间内能不能干完活，也不在乎劳动顺序是否合理且能节约时间，只是撸起袖子马上开干，一点一滴让物件归位洁净，你会发现，同样的时间，你能做的更多，甚至原本计划后完成不了的事情，现在毫无计划却可以按时完成。 人生的至暗时刻就如同乱糟糟的家，当你面对的时候，你可能会用很多的心理活动，并作出很多的计划来试图解释并改变现状，或者说，是你需要这些心理焦虑和计划带来的“舒适感”，来证明你一直在关注着问题，只要你在关注，即便没有立刻行动去解决，也会产生一种我仍在努力的自我感动。 成功学里有很多走出低谷的方法论，这些理论最大的特点就是把事情复杂化、理想化，实际上，要摆脱至暗时刻，最好的办法就是把复杂的问题简单化，找到一件小事，马上开始做，坚持做下去，不要管结果。 这个事要足够简单易行，好衡量，哪怕就是一些芝麻大的事情，比如每天走一万步，每天做一顿饭，每天读十页书，每天记5个英语单词，每天晚上10点睡觉……类似于这样的事，选一到两件，不要贪多，马上做，天天做。 至暗时刻的最大伤害在于摧毁一个人的定力，让人陷入无限的自我怀疑中不可自拔，然而，当你发现你可以做一件事，并且能坚持做下去的时候，就会觉得，自己也没有那么差，事虽然小，但多少人都是嘴上说说，你却做到了。 很快你就会发现，你的状态在回升，自信心在增加，生命能量在复苏。
