十八岁不错 二十八岁很好 三十八岁可能更好～ 我用时间证明：人生牌局是充满变数和惊喜的，天崩开局也能打成王炸！ 其实我有很长一段时间的低谷期，因为饮食作息不规律亏空的气血，萎黄暗沉气色差的脸，还有一直蹭蹭上涨的体重，让我一度崩溃 好在勇敢跳出怪圈，养好气血，练习瑜伽，现在现在气血充盈，皮肤红润饱满紧致，身材匀称，连头发都黑亮有光泽，成功改写人生轨迹 · ——方法分享在这里，可参考—— 💠top1-瑜伽是精装修＞＞30% 我喜欢瑜伽，我着迷于在汗水中获得的对身体的掌控感。 分享几个可以疏通气血助消化的动作 🔹猫牛式：塑造身体前侧和背部肌肉线条 🔹英雄坐+揉腹：促进消化，强健脾胃 🔹小青蛙：矫正假胯宽 🔹半英雄前屈:按摩腹部脏器，促进消耗，改善便秘 🔹弓式:打开胸腔，改善圆肩驼背 · 💠top2-养气血是支撑柱＞＞50% 皮肤和年轻感是气血开出的花，气血差→身体机能退化，代谢慢→脸黄唇白、身材臃肿，疲惫乏力，整个人断崖式衰老…所以养气血要趁早 🔹早上： 空腹一杯温水/蔬菜汁，（润肠道）；再吃一小红皮花生（嚼碎养脾胃）；经络梳梳头200下（促进头部血液循环）；吃红糖馒头/红糖酿糟蛋/小米山药粥气血早餐 🔹中午： 彩虹饮食法（多样化蔬果摄入），随餐2粒fopiz人参皂苷片（气血黄金），是少见的补通结合的气血补剂，从6年高丽参里提取32种皂苷，供养五脏温补气血，含量有2400mg，算高的，还有水飞蓟疏肝排瘀，能把淤堵、结、黑眼圈、斑疏散开 没上火才吃了几个月没停，皮肤从蜡黄、松垮升级到饱满红润，没有任何精油的加持下，头发一直保持柔亮，不堵下水道。 代谢跟上，身姿曼妙每张照片都被夸像艺术品~之前例假量少有块，气血顺畅了也能帮到我。 🔹晚上： 用艾草锤拍八虚（加快气血运行）；睡前瑜伽，倒挂三分钟（放松脊椎和肩颈） · 💠top3-习惯是装饰画＞＞20% 🔹塑颜按摩：跟着田中宥久子做素颜按摩，做之前涂大量精油，一周按三次 🔹音乐疗愈：每次心情烦躁的时候我就会听3遍古筝紫竹调，还挺有用 🔹花椒水泡脚：可以去湿气，泡到身体发热，微微出汗就行 · “至此鲜花赠自己，纵马踏花向自由”，和大家共勉📘